（人民日报健康客户端记者 周学津）“春天一来，有时候感觉头脑昏沉，怎么睡都睡不醒。”不少人把这种状态归为“春困”。北京大学第三医院耳鼻喉科主任医师张迎宏提醒，花粉高峰季的“春困”很有可能是过敏“伪装”的。
张迎宏解释道，“当过敏原进入人体后，免疫系统会释放组胺。组胺的释放是为了对抗‘入侵者’，但同时也会引起鼻黏膜、下气道黏膜、结膜等部位的毛细血管扩张。这一系列反应会导致流涕、流眼泪和鼻塞，影响夜间睡眠质量；同时，大脑供氧量相对减少，身体因缺氧而感到疲惫、嗜睡。”
如何把过敏引发的“困”与真正的“春困”区分开？张迎宏表示，首先看是否有伴随症状，如果犯困的同时还伴有鼻痒、眼睛红、连续打喷嚏、流清水样鼻涕等情况，那多半是过敏的信号；其次，是看睡眠的解乏程度，普通的“春困”往往补一觉就能缓解，但过敏引发的困倦，常因夜间鼻塞导致大脑轻度缺氧、睡眠结构破碎，即使睡眠时间足够长，醒来后依然感觉头昏。
据花粉监测报告，3月17日至21日，北京大部分地区柏科花粉将陆续达到浓度高峰日。随着柏科植物进入散粉高峰期，空气中致敏花粉浓度持续走高，过敏体质的市民面临的挑战也在加剧。
3月17至21日，北京大部分地区柏科花粉将陆续达到浓度高峰日。北京市气象服务中心图
面对花粉浓度的持续走高，过敏人群该如何应对？张迎宏建议，“在花粉浓度高的时段，尽量减少不必要的户外活动，外出时可以佩戴密闭性好的防护口罩和护目镜，回家后要更换外衣，清洗面部和鼻腔，避免将花粉带入卧室。”
张迎宏特别强调，如果症状已经影响到日常生活，切勿自行滥用药物，而应在医生指导下提前使用抗组胺药物或鼻喷激素进行提前用药，使用药物后，不要等到起效就马上停药，应持续至少两周以上，并覆盖整个过敏季，待药物在体内产生稳定浓度后，再逐渐阶梯性减量停药。
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